Кожен іноді винен у відкладенні важливих завдань. Люди часто вважають, що у них є необмежений час на роботу. Термін закінчується, тоді як завдання залишаються незавершеними. Хронічне відкладання може призвести до серйозних наслідків: від догани до втрати роботи. З огляду на це, є кілька порад, як припинити відкладати на потім.
Боротьба з відкладанням починається з пошуку коренів проблеми
Кожен може бути перевантажений роботою. Спочатку вам потрібно обрати пріоритетне завдання. Перед тим, як почати, зрозумійте причини свого відкладання. Можливо, ви боїтеся невірно виконати завдання або воно вас плутає. Не бійтеся попросити допомоги у колег.
Сьогодні – гарний день, щоб почати
Якщо ви не знаєте, як подолати відкладання, найкраще рішення – почати працювати негайно. Якщо завдання виглядає занадто складно і ви вважаєте, що у вас не вистачить часу на його виконання, спробуйте наступне. Подумайте про завдання, яке займе у вас 5 хвилин на виконання, і виконайте його. Потім запустіть таймер і спробуйте працювати над цією складною задачею протягом 5 хвилин. Якщо ви почали щось робити, ви, швидше за все, завершите це, оскільки схильні пам’ятати незавершені завдання. Таким чином ваші шанси подолати відкладання зростають.
Розділіть свої робочі години на блоки
Позбудьтеся всіх відволікаючих чинників і зосередьтесь на своїй роботі. Ми пропонуємо вам розділити годину роботи на 20-хвилинні періоди та робити короткі перерви між ними. Мозок працює в циклах з високими і низькими періодами активності. Щоб досягти піку продуктивності, потрібно бути уважним до цих коливань, збалансовувати свій робочий та відпочинковий час належним чином.
Зробіть ставку
Інший спосіб покращити свою продуктивність – це зробити ставку з другом. Виберіть час та дату як кінцевий термін для вашого завдання. Далі запропонуйте своєму другу трохи грошей, каву або обід, якщо вам не вдасться закінчити завдання вчасно. Це забезпечить додаткову мотивацію.
Позитивно думайте про випадки відкладання в минулому
Спробуйте не бути надто суворим до себе за свої попередні випадки відкладання. Ця проблема часто виникає у перфекціоністів і людей, які бояться невдач. Зберігайте позитивний настрій і не дозволяйте негативним думкам вторгатися у ваш розум.
Сподіваємося, що наша стаття звільнить вас від пастки відкладання.
