Wydaje się, że obecnie coraz więcej ludzi cierpi z powodu poczucia braku czasu, wpadając w pułapkę paniki i prokrastynacji. Szansa na powrót na właściwą drogę zmniejsza się z każdym mijającym terminem. Ważne sprawy są odkładane, podczas gdy zadania bez istotnych długoterminowych korzyści stają się priorytetem. Na przykład, zaczynasz sprzątać dom, ignorując tygodniowe zadanie.
W rezultacie ludzie czują, że nie mają braku czasu. Boją się utraty kontroli nad projektami z ograniczonym czasem i nie są w stanie opracować planów na przyszłość. Próbują przekonać się, że nie ma czasu na ukończenie wszystkich zadań, nawet jeśli jest solidna liczba godzin pracy, co negatywnie wpływa na produktywność. Istnieje kilka sposobów na pozbycie się tego nieprzyjemnego uczucia:
Określ swoje priorytety, aby uniknąć ograniczeń czasowych
Ludzie, którzy ciągle czują, że nie mają czasu na nic, są bardzo dobrzy w ignorowaniu znaczących codziennych rzeczy, takich jak relacje, ćwiczenia czy czytanie. Wykonywanie drobnych zadań wydaje się im ważniejsze, podczas gdy lista ważnych rzeczy pozostaje ignorowana. Zalecamy, aby zamiast narzekać, faktycznie stwierdzić co jest, a co nie jest dla ciebie priorytetem, więc następnym razem, kiedy będziesz chciał powiedzieć „Nie mam czasu na sport”, spróbuj powiedzieć „Uprawianie sportu nie jest moim priorytetem”. Być może poświęcasz zbyt wiele czasu na jedno zadanie, podczas gdy inne rzeczy można całkowicie wykreślić z listy aktywności.
Spróbuj pracować nad złożonymi zadaniami, gdy jesteś najbardziej produktywny
Ciągłe myślenie o terminach to najlepszy sposób na zabicie jakiejkolwiek produktywności, którą masz. Te myśli wciąż dźwięczą w twojej głowie, nawet gdy próbujesz pracować. Prowadzi to do wielu błędów i kolejnego opóźnienia w realizacji terminu. Nie czekaj i nie zastanawiaj się, czy zdołasz ukończyć pracę na czas. To, co musisz zrobić, to zapytać siebie „Jaki jest najlepszy czas, aby podjąć to zadanie i dać z siebie wszystko?”
Na przykład, jeśli jesteś bardziej produktywny po południu, to dobry moment, aby rozpocząć to ważne zadanie bez ograniczeń czasowych. Zalecamy również, aby pracować tak dużo, jak możesz, zanim zacznie się weekend. W ten sposób pozbędziesz się niepotrzebnego stresu, dobrze odpoczniecie i będziesz gotowy na kolejny tydzień pracy.
Nie bój się być hojny ze swoim czasem
Poczucie chronicznego deficytu czasu może sprawić, że osoba zacznie liczyć każdą sekundę swojego życia: ile minut spędza w kolejce, w korkach w drodze do pracy, w gabinecie lekarskim. Psychologowie doradzają, by być hojnym z czasem. Wkrótce zobaczysz, że masz go pod dostatkiem.
Oczywiście, nie możemy kontrolować wszystkiego, ale to, jak na to reagujemy, to nasza odpowiedzialność.
